「超級海鮮」名單曝!營養師揭這2款 補蛋白質還治乾眼

「超級海鮮」名單曝!營養師揭這2款 補蛋白質還治乾眼

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每三隻白蝦就有1份蛋白質,且含有豐富的鋅、鐵、鎂、維生素B12等營養素。(示意圖,Shutterstock/達志)

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不論是要減脂、增肌,或者讓長者維持肌肉量,都要攝取足夠的蛋白質,而攝取海鮮絕對是一個好選擇,營養師在分析多款海鮮後,其中白蝦與鮭魚,不僅蛋白質含量高外,適量食用還有助於改善乾眼症。

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營養師張益堯在臉書粉專PO文指出,211飲食法中,優質的蛋白質是非常重要的關鍵,喜歡海鮮的你,知道魚蝦貝類各有哪些好處嗎?現在就來個海鮮大評比吧。

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